Yoga Périnatal

Le Yoga Périnatal est une adaptation originale des techniques classiques de Yoga pour la femme enceinte.

 

Ce Yoga vous accompagne tout au long de votre grossesse et s'adapte à chaque stade, il vous permet d'aborder le travail et la naissance avec confiance et sérénité. Les cours se basent sur une approche holistique, qui prend en compte la dimension physique, psychique, émotionnelle et spirituelle de chaque femme.

 

De nombreuses études prouvent que les expériences positives de la grossesse et de la naissance ont des répercussions bénéfiques, nombreuses et durables sur la santé de la mère et de l'enfant.

 

Ces cours se basent sur l'approche de Birthlight, qui a pour objectif d'améliorer la santé et le bien-être des femmes et de leurs familles de la conception à la troisième année. Les cours de Birthlight invite à créer une "spirale croissante de joie et de bien-être". Les cours de Yoga Périnatal se basent également sur mon approche en Shiatsu, notamment sur mon expérience avec les femmes, pendant leur grossesse puis en postpartum, et avec leurs bébés, ainsi que le Dô In, qui me permet d'apporter des éléments en automassage et digiponcture.

 

Le Yoga Périnatal, c'est : 

  • Le Yoga Prénatal en individuel sur rendez-vous, avant la 14ème semaine ou tout au long de la grossesse.
  • Le Yoga Prénatal en groupe pour les femmes enceintes, à partir de la 14ème semaine, jusqu'à l'accouchement.
  • Le Yoga Postnatal en individuel ou en groupe, pour les mères ayant accouchées, jusqu'à 8 semaines en postpartum.
  • Le Yoga du couple "Accueillir bébé", en groupe, avant la date de terme.

le yoga prénatal

 Le Yoga Prénatal est idéal pour :

  • se muscler  sans effort,
  • rester souple,
  • éviter les douleurs,
  • garder son énergie,
  • détendre le Corps et l'Esprit.

Par son approche douce, le Yoga Prénatal favorise : 

  • la prise de conscience à soi et à son bébé,
  • le lien mère/enfant,
  • l'écoute de son corps et de ses signes / de son langage,
  • la récupération physique et psychique.

En utilisant :

  • des postures adaptées à la femme enceinte et à son stade de grossesse,
  • des mouvements du corps,
  • des exercices de respiration,
  • des temps de relaxation,
  • des chants/des sons. 

"Pendant ma grossesse, j'ai suivi des cours de Yoga Prénatal. Et j'ai été stupéfaite de la complémentarité d'avec le Shiatsu. De plus, les cours de Yoga Prénatal m'ont permis de mener à bien mon projet de naissance car ils ont soutenu ma confiance de femme et mon intuition à savoir accoucher. La respiration me fût aussi d'un grand soutien, comme elle l'est d'ailleurs chaque jour et en toute circonstance. Aujourd'hui je suis heureuse d'accompagner et de transmettre aux femmes, qui le souhaitent, cette pratique du Yoga Prénatal, mêlée à celle du Shiatsu et à mon expérience de femme et de mère, afin d'accompagner le mouvement de la Vie."

Fanny

Les cours de yoga prénatal

  • En individuel : pour les femmes enceintes de la conception jusqu'à la 14ème semaine, ou pour toutes les femmes enceintes souhaitant un suivi individuel. 

Les cours ont lieu sur rendez-vous à l'Espace AWAÏNA, ou à votre domicile dans un rayon de 15 kms, pour une durée d'une heure. Le rythme et le contenu des cours sont individualisés, en fonction des besoins et demandes de chaque femme, et selon le stade de la grossesse. Contactez-moi.

  • Atelier Yoga en Couple "Accueillir bébé" : En couple et en petit groupe, venez pratiquer le Yoga. Ensemble, future maman et futur papa, découvrez et expérimentez les bienfaits des étirements et des mouvements issus du Yoga et du Dô In, les bienfaits des exercices de respiration, les points d'accupuncture à masser et leurs indications. L'atelier se pratique quelques semaines avant l'accouchement, vous transmet des outils pour vivre sereinement la naissance et vos futurs rôles de parents, ensembles. Horaires et infos pratiques ici.

 

Ces cours ne remplacent pas la préparation et les conseils apportés par un médecin et/ou une sage-femme.

Ces cours ne sont pas remboursables par la sécurité sociale.

Télécharger
Yoga Prénatal - A DIFFUSER
Flyer_awaina_YFE.jpeg.jpg
Image JPG 445.5 KB

le yoga postnatal

Pour la maman et son bébé de 0 à 4 mois.

 

Retrouver bien-être, légèreté et énergie en focalisant sur la conscience, la respiration, les postures, la relaxation et une attitude positive. Particulièrement adapté pour cette période de changements au niveau physique, psychologique, émotionnel et spirituel. Vous pourrez prendre soin de vous, renforcer votre tonicité et laisser toutes vos qualités maternelles s'épanouir. Bébé est le bienvenu, mais vous pouvez aussi venir seule. 

 

  • En petit groupe : Accessible aux femmes dès les 1ères semaines jusqu'au 4 mois de bébé. 1er cours sur RDV uniquement.
  • Prochains cycles : du 6/12/2016 au 13/12, du 17/01/2017 au 4/04, du 9/05 au 13/06.
  • Horaires et infos pratiques ici.

 Cette activité s'effectue en parallèle de votre rééducation du périnée avec votre sage-femme .

 

Télécharger
Yoga Postnatal - A DIFFUSER
Flyer_awaina_YPostnat.jpeg.jpg
Image JPG 440.1 KB

Atelier Futurs Parents

Soutenir la mère et permettre au père/partenaire de trouver sa place pendant la grossesse et l'accouchement, pour tout simplement, accueillir bébé dans l'amour et la disponibilité.

 

Cet atelier propose au couple de se retrouver, ensemble nous échangeons sur vos besoins, vos questions, vos doutes, vos demandes concernant la grossesse et la naissance, ainsi que sur votre projet de naissance. Nous abordons des sujets comme par exemple, la physiologie de l'accouchement, le projet de naissance et sa rédaction, l'allaitement maternel, la place du père/partenaire pendant la naissance... 

 

Se basant sur le Shiatsu et le Yoga Prénatal, cet atelier vise à enseigner au père et à la mère les postures, les mouvements, les points d'accupressure qui soutiennent la femme pendant la grossesse et la naissance ; car pratiquer ensemble réunit et soude le couple dans la confiance. Cet atelier permet également d'expérimenter postures, étirements, techniques de respiration afin que le père/partenaire aide sa femme pendant l'accouchement. 

  • A partir du 6 ème mois de grossesse.
  • En individuel, sur rendez-vous auprès de Fanny Froc.
  • ou en petit groupe (max 5 couples), lsamedi 10h-12h, consultez les dates : cliquez icisur inscription : Fanny Froc.
  • Infos pratiques : cliquez ici.

Précédente                                                                                                                                                                                                          Suivante

Me contacter