Le Yoga Périnatal est une adaptation originale des techniques classiques de Yoga pour la femme enceinte.

 

Ce Yoga vous accompagne tout au long de votre grossesse et s'adapte à chaque stade, il vous permet d'aborder le travail et la naissance avec confiance et sérénité. Les cours se basent sur une approche holistique, qui prend en compte la dimension physique, psychique, émotionnelle et spirituelle de chaque femme.

 

De nombreuses études prouvent que les expériences positives de la grossesse et de la naissance ont des répercussions bénéfiques, nombreuses et durables sur la santé de la mère et de l'enfant.

 

Ces cours se basent sur l'approche de Birthlight, qui a pour objectif d'améliorer la santé et le bien-être des femmes et de leurs familles de la conception à la troisième année. Les cours de Birthlight invite à créer une "spirale croissante de joie et de bien-être". Les cours de Yoga Périnatal se basent également sur mon approche en Shiatsu, notamment sur mon expérience avec les femmes, pendant leur grossesse puis en postpartum, et avec leurs bébés, ainsi que le Dô In, qui me permet d'apporter des éléments en automassage et digiponcture.

 

Le Yoga Périnatal, c'est : 

  • Le Yoga Prénatal en individuel sur rendez-vous, avant la 14ème semaine ou tout au long de la grossesse.
  • Le Yoga Prénatal en groupe pour les femmes enceintes, à partir de la 14ème semaine, jusqu'à l'accouchement.
  • Le Yoga Postnatal en individuel ou en groupe, pour les mères ayant accouchées, jusqu'au 9ème mois de bébé.
  • L'Accompagnement Futurs Parents, en couple, dès le début de grossesse. En savoir plus.

le yoga prénatal

Avec Fanny Froc

 Le Yoga Prénatal est idéal pour :

  • se muscler  sans effort,
  • rester souple,
  • éviter les douleurs,
  • garder son énergie,
  • détendre le Corps et l'Esprit.

Par son approche douce, le Yoga Prénatal favorise : 

  • la prise de conscience à soi et à son bébé,
  • le lien mère/enfant,
  • l'écoute de son corps et de ses signes / de son langage,
  • la récupération physique et psychique.

En utilisant :

  • des postures adaptées à la femme enceinte et à son stade de grossesse,
  • des mouvements du corps,
  • des exercices de respiration,
  • des temps de relaxation,
  • des chants/des sons. 

"Pendant ma grossesse, j'ai suivi des cours de Yoga Prénatal. Et j'ai été stupéfaite de la complémentarité d'avec le Shiatsu. De plus, les cours de Yoga Prénatal m'ont permis de mener à bien mon projet de naissance car ils ont soutenu ma confiance de femme et mon intuition à savoir accoucher. La respiration me fût aussi d'un grand soutien, comme elle l'est d'ailleurs chaque jour et en toute circonstance. Aujourd'hui je suis heureuse d'accompagner et de transmettre aux femmes, qui le souhaitent, cette pratique du Yoga Prénatal, mêlée à celle du Shiatsu et à mon expérience de femme et de mère, afin d'accompagner le mouvement de la Vie."

Fanny

Les cours de yoga prénatal

En individuel

  • De la conception jusqu'à la 14ème semaine.
  • Ou pour toutes les femmes enceintes souhaitant des cours en individuel. 
  • Sur rendez-vous à l'Espace AWAÏNA, ou à votre domicile dans un rayon de 15 kms.
  • Durée : 1h.
  • Le rythme et le contenu des cours sont individualisés, en fonction des besoins et demandes, et selon le stade de la grossesse.
  • Horaires / Tarifs

 

En petit groupe 

  • Accessible à partir de la 14ème semaine.
  • 1er cours sur RDV uniquement.
  • Le mardi / 14h30-16h : 3ème trimestre / 18h30-20h : 2ème trimestre.
  • Horaires / Tarifs

Ces cours ne remplacent pas la préparation et les conseils apportés par un médecin et/ou une sage-femme.

Ces cours ne sont pas remboursables par la sécurité sociale.

Matinée Bébé

Avec Fanny FRoc

Le Yoga Postnatal pour la maman et son bébé de 0 à 9 mois.

 

Retrouver bien-être, légèreté et énergie en focalisant sur la conscience, la respiration, les postures, la relaxation et une attitude positive. Particulièrement adapté pour cette période de changements au niveau physique, psychologique, émotionnel et spirituel. Vous pourrez prendre soin de vous, renforcer votre tonicité et laisser toutes vos qualités maternelles s'épanouir. Bébé est le bienvenu, mais vous pouvez aussi venir seule. 

 

  • Le mardi / Semaine paire / 11h-12h30
  • Accessible dès la naissance.
  • 1er cours sur RDV uniquement / Contactez Fanny Froc
  • Agenda / Tarifs

 Cette activité s'effectue en parallèle de votre rééducation du périnée avec votre sage-femme .

 

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